Sık sık oluruz, biz koştuğumuzda, döndüğümüzdegünlük randevular, aniden kendinize fazladan kilo verin. Ve ileride, şansın olması gibi, önemli bir olay. En sevdiğim kıyafetimizi bize uydurmak için ne yapabiliriz?
Öncelikle, bir hedef belirlemeye değer, örneğin: kilo kaybı 10 kg.
Ve sonra yavaş yavaş arzuya gideceğiz. Peki, kilo 10 kilo nasıl?
Aşırı seçenekleri şöyle düşünmem:örneğin - bir şey yemeyin, lipasoktsiyu yapın veya Çin haplarını almayın. Bütün bunlar vücut için büyük bir stres ve bu acıların herhangi bir kıyafetinin bedelini ödememektedir.
Sağlığınızla her şey düzgünse ve olay ana koşulsa, devam edebilirsiniz.
Vücuda zarar vermeden kilo 10 kg kadar nasıl kaybedeceksiniz. Anlamaya çalışalım.
Kayıp kiloların çok olduğunu söylemeye değersık sık geri dön. Bu, ilk önce vücudumuzdaki fazla miktarda sıvı alması nedeniyle kilo vermeksizin 3 ila 10 kg arasında sıklıkla düştüğü için olur. Daha sonra işlem daha yavaş, ancak hacim kaybetmeye başlıyoruz, yani gerçek kilo kaybı başlıyor - subkutan yağ yakıyor. Ölçeklerde bu çok görünmeyebilir, ancak aynada her şey netleşecektir. Bu nedenle, ağırlık yavaş yavaş düşmeye başladığında üzülmeyeceğiz.
Seçenekler nelerdir? Birçoğu yok, ama öyle.
Monodiets. Mesela, karabuğday. Karabuğday - herzaman ve her yerde, ama sadece bir tane yiyoruz. Böyle diyetler bayağı yürekli değildir, çünkü çok kısa bir süre karabuğday ortaya çıkma isteğini bastırır. Veya kefir diyeti - aynı ilke - herhangi bir zamanda ve her miktarda kefir içiyoruz. Ancak ilaç açısından çok yararlı değildir, çünkü ne iyi ürün olursa olsun yalnızdır. Minerallerin eksikliği, vitaminleri sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Ve sağlık, unutmayın - en önemli şey. 10 kg'a kadar hızlı bir şekilde kilo verin, kısa sürede bile çalışması muhtemel, ancak bu ürünün sonsuza kadar olmasa da uzun süre kaybolma arzusu kaybolacaktır.
Sebze diyetleri. Nefis sebzeleri yiyerek 10 kg'a kadar kilo nasıl alınır? Çok daha ilginç ve ahlaki açıdan daha kolay - sebze çok, lezzetli ve onlardan çok sayıda yemek var. Bu diyet bir haftadan aya, ancak yılda en az bir kez yapışır. Bir günün bir buçuk kilogram sebze yemesine izin verilir. Adına rağmen, sebzelerin yanı sıra izin verilen ürünlerin listesi, yağ içermiyorsa meyve, müsli ve ekşi süt ürünlerinde de bulunur. Yemekleri bir çift kazan içinde daha iyi pişirin veya kızartmadan tavada kızartın. Veya, bir seçenek olarak, çiğ sebze ye.
Japon diyeti. 13 gün boyunca hesaplanır. Buna yapışarak, tuz tüketmeyiz ve karbonhidrat içeren gıdalar tüketmeyelim. Yine, bu dengesiz bir diyet, karbonhidratlar vücut için gereklidir.
Diyet "eksi 60 Catherine Mirimanova." Diyet, pek çok kadının kuralı için sevdiği: "önce 12 bizden istediğimiz her şeyi ye." Yaşam tarzına benzemekle birlikte, uygun beslenme prensipleri - sabah istediğimiz her şeyi yiyoruz, öğle yemeğinde daha azdır - akşam yemeğinde kısıtlamalar vardır, bunlar az 18-00, çok az olmalıdır.
Herhangi bir diyet için aşağıdaki öneriler uygundur:
Bu önerilerin uygulanması, bu önerilerin uygulanmasına izin vermeyecektir.güzellik ve sağlık mücadelesinde acil tedbirlere başvurulduğunda fazla kilo yavaş ama emin adımlarla ilerleyecektir. Ve soru - nasıl kilo 10 kg kadar böyle bir sayıya, yükselmeyecektir. Vücut bunun için sana teşekkür eder.
</ p>>
