Omurganın osteokondrozu sebepsiz değildiryüzyılın bir hastalığıdır, çünkü 25 yaşından büyük insanların% 80'inden fazlasını etkiler. Bilim adamı halen osteokondrozun ne olduğunu anlamıyor: vücudun bir hastalığı ya da doğal yaşlanması? Bununla birlikte, sesin neredeyse tamamı o sırt ağrısından kurtulmanın ve hastalığın şiddetlenmesinin önlenmesinin yardımcı olduğu osteokondrozda fiziksel egzersiz olduğunu beyan eder. Başlamadan önce, sırt ağrısının nedeni osteokondrozun yanı sıra genitoüriner sistem, böbrekler ve tümörlü oluşumlarda sorun olabileceğini bilmelisiniz. Dolayısıyla meslekler hakkında bir jinekolog, ürolog, cerrah tarafından yapılan ön muayene sonrasında karar verilebilir.
Alevlenme sırasında egzersiz
Alevlenme döneminde unutmayın.osteokondroz egzersiz, spor veya sporla fiziksel egzersizler kontrendikedir. Son zamanlarda, akut osteokondrozlu hastalara yatak istirahati reçete edildi, ancak böyle bir yaklaşım iyileşmeye yol açmadı. Ve sadece hasta için görev yetersizliğini arttırdı, bu yüzden vazgeçmek zorunda kaldı. Modern tıp, fizik tedaviyle ilgili olan osteokondroz için sadece fiziksel egzersiz önerir. Bu durumda, sınıflar sadece hastanın durumunu izleyen ve tıbbi egzersizlerin gidişatını zamanında ayarlayabilen tecrübeli uzmanların gözetiminde yapılmalıdır.
Osteokondrozlu fizik egzersizler uzmanların gözetiminde
Bu güne kadar,en ufak bir fiziksel hareketi önlemek için osteokondrozlu hastaları ve rakiplerini kasları pompalamak için maksimum tavsiye ederek önerirler. Maalesef osteokondrozlu bir hastada güçlü bir kas korse yeterlidir çünkü aşırı fiziksel egzersizler hastalığın şiddetlenmesine neden olabilir. Tıbbi faaliyetler için lisansa sahip olan bir spor salonunda derslere başlamak en iyisidir. Burada bir uzman gözetiminde yapılabilir ve eğitimin gidişatı hakkında uygun tavsiyeler alınabilir. Bulunduğunuz bölgede mevcut değilse, osteokondrozlu fiziksel egzersizler bağımsız olarak ancak özenle yapılabilir.
Osteokondroz için tehlikeli ve güvenli egzersizler
Fiziksel olarak en güvenli türlerden biriyük geleneksel egzersiz sakıncaları bulunmasa, hisleriniz konusunda çok dikkatli olmalı ve her durumda egzersiz bu duyguları güçlendirmek, özellikle ağrı ve rahatsızlık yoluyla egzersiz değil, aqua aerobik ifade eder ve. Osteokondrozis grup oturumları itibaren yoga ve pilates dikkatlerini çevirmek, ama burada değişmez temel kural kalır - acı ve rahatsızlık yoluyla egzersiz mümkün değildir. onun zarafet ve estetik rağmen, göbek dansı bel omurga bir osteokondrozis kadınlar için endike değildir. Biz üvey platformu, büküm ve çarpıcı tekniklerin kullanılmasını tavsiye etmiyoruz. bar, halter kullanan Güç aerobik, bodibary osteokondrozis içinde önerilmez. merminin ataleti üstesinden ağırlıkları ve dönüşlerle yamaçları.
Osteochondrosis için hangi fiziksel egzersizler yararlı olacaktır?
Uzmanlar bir kompleks seçmenizi önerirAkciğerler, şınav, ağız kavgası, pleie, ağırlıkları ile el egzersizler içeren osteochondrosis için egzersizler. Hastalıklarının doğası göz önünde bulundurulduğunda, iş yükünün derecesini değiştirebilir ve sağlığa zarar verebilecek egzersizleri hariç tutabilirsiniz. Osteochondrosis için sağlık sporu yapmak kontrendikedir, ancak koşma ve atlama en iyi şekilde kısıtlanır. Yürüyüş hastaya fayda sağlar, bisiklete binmekten ve yüzmekten vazgeçmez.
İlk olarak osteokondroz ile başlıyorDurumunuzu değerlendirmek için çevirin ve en ufak bir aşırı yüklemeye izin vermeyin, ardından ücret size neşe, enerji ve canlılık getirecektir.
</ p>>
