Uzun ve kapsamlı deneylerden sonra veİngiliz uzmanları tarafından yapılan araştırmalar, dünyanın en iyi diyetini, kilo vermenin diğer yöntemlerinin tüm hatalarını ve eksikliklerini dikkate alarak ortaya çıkardı. Özellikle ilk beslenme uzmanlarının bu yöntemin etkinliği hakkında şüpheleri olduğunu, ancak teorinin pratikte doğru olduğunu kanıtladığı ve İngiliz diyetinin dünyadaki en popülerlerden biri haline geldiğine dikkat edilmelidir. Bu arada, yeterince büyük sayıda doktor, hastalıklardan sonra vücudu geri kazanmak için bu diyetin kullanılmasını önermektedir. Şeklin düzeltilmesi için en iyi diyet, sağlığa en ufak bir zararın temel kilo kaybına katkıda bulunur.
Sunulan diyetin ne kadar popüler olduğunu anlayabilmek için, tüm temel prensipleri dikkate almalıyız. Bunlar şunları içerir:
1. Tüketilen ürünlerin (lif - proteinler) değişimi. Bu durumda gün 2'den sonra ilkeye göre değişmelidir.
2. Düşük kalorili yemekleri kesinlikle gözlemleyin.
3. Günde 4 öğün yiyin, ancak küçük porsiyonlarda.
4. Şeker kullanmayın. Balla değiştirmek en iyisidir.
5. Bir masaya oturmak, sadece katı bir şekilde verilen süreyi takip eder ve böylece herhangi bir atıştırmalık düzenlemez.
Diğer şeylerin yanı sıra, en iyi diyet aşağıdaki kurallara dayanmaktadır:
Yukarıda belirtildiği gibi, dünyadaki en iyi diyetDiyete sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektirir. Sonuçta, bu şekilde kendi sağlığınıza zarar vermeden kilo verebilirsiniz. Böylece, her gün aynı zamanda, yani yemelisiniz:
Bu saatlerde, en iyi ve en hızlı beslenmeyi tanımlayan uzmanlar ayrıntılı bir menü hazırladı. Aşağıda görebilirsiniz.
Yukarıda İngiliz diyetinden söz ettikAyrı gıda prensibine dayanmaktadır. Bu nedenle, iki gün boyunca, temel olarak proteinli yiyecekleri, iki gün - karbonhidratı, vs. tüketmelisiniz. Fakat, herkes, hangi yiyeceklerin bu kategoriye veya o kategoriye ait olduğunu tam olarak bilemez. Bu bağlamda, en iyi ve en etkili diyetin adım adım menüsüne dikkatinizi sunuyoruz.
Diyet başlamak boşaltma günlerinde olmalıdır. Diyet şu anda sadece yoğurt veya süt esas alınmalıdır. Ancak, kahvaltı ve atıştırmalıkların sadece bir bardak sütlü içecek içmek için değil, aynı zamanda küçük bir dilim siyah ekmek yemek için de izin verilir. Öğle ve akşam yemeğinde olduğu gibi, sadece süt veya kefirle yapmak daha iyidir.
Bu günler protein. Detaylı menülerini sunalım:
Bu 48 saat sebze ve meyvedir. Onların detaylı menüsünü düşünelim:
Ardından, birincisine geri dönmelisinizboşaltma günü ve tekrar tüm döngüyü tekrarlayın. Kendinizi süt ve yoğurtla sınırlandırmakta zorlanıyorsanız, hemen protein veya sebze diyetine geçebilirsiniz. Bunun sonucu pratik olarak değişmez.
Bildiğiniz gibi kilo verme yöntemiçok sayıda modern kadına sahiptir. Ve dikkat çekicidir, oldukça mutlular, çünkü karın, kalça ve yanlarda aşırı yağdan hızla kurtulabilirler. Ancak, bu diyetin ardından sonucu düzeltmek için, alışkanlık diyetinizi kesinlikle değiştirmelisiniz ve gelecekte. Ayrıca, daha sık egzersiz yapmanız veya aktif bir yaşam tarzına öncülük etmeniz gerekir.
</ p>>