Salatalıklar yararlı mıdır? Bu sebzenin kalorili içeriği

En yaygın sebzelerden biri şimdi bir salatalık. Anavatanı, Hindistan ve Çin'in tropikal ve subtropikal bölgeleri. Rusya'da bu sebze 9. yüzyılda ortaya çıktı ve hemen popülerlik kazandı.

Salatalık çok faydalı bir üründü. Suyun yüzde 95'ini içerdikleri gerçeğine rağmen kalan lif çok vitamin ve mineral açısından zengin

Bu sebzenin başarıyla uygulandığı maddelerbeslenme ile beslenme ve birçok hastalığın tedavisi. İçinde bulunan tuzlar, asit bileşiklerini nötralize ederek daha hızlı bir yaşlanmaya katkıda bulunduğu için düzenli olarak vücuduna çağırılır.

Salatalık çok sayıda vitamin içerirB grubu, provitamin A, fosfor, kalsiyum, demir. Çoğu potasyum içerir, bu yüzden ödem, kardiyovasküler hastalıklar ve kan basıncını düşürme ile başarılı bir şekilde savaşmaktadırlar. Bu sebze, müshil ve diüretik etkiye sahiptir ve vücudu mükemmel biçimde temizler. Gut ve ürolitiyazis tedavisinde kullanılabilir.

Bir sürü salatalık da iyot içerir, bu nedenle tiroid bezi hastalıkları olan insanlar için yararlıdır. Bu sebze, hafif şeker hastalığının tedavisinde bile yardımcı olabilir.

Obezite tedavisinde de başarılı bir şekilde kullanılırsalatalık. Bu sebzelerin kalorili içeriği çok küçük - yalnızca 15 kalori, sizin gibi birçok tanesi var. İçlerinde bulunan su, bileşimde damıtılana çok benzer, bu nedenle cürufu vücuttan atar, asitleri ve yağları çözer. Çok düşük

Hıyarın kalorik içeriği, kilo kaybı için yemenin vazgeçilmez bir unsur olmasını sağlar.

Her hafta kendiniz ayarlamanız çok yararlıBoşaltma günü, yalnızca salatalık yemeniz gerekir. Kalorik içeriği çok küçük olduğundan, bir günden fazla bir salatalık diyetine "oturmak" arzu edilmemektedir. Bu kapalıyken, bu sebzelerin yaklaşık iki kilogramı yemek gerekir. Böyle bir diyetten sonra, kilo azalmakla kalmaz, bağışıklık güçlenir, metabolizma kurulur, vücut toksinlerden arındırılır.

Eğer açlık duygusu ile savaşamazsanız,sonra salatalık diyetinde biraz protein ürünü olabilir: yağsız et, yumurta veya süzme peynir yalın. Sonuçta, salatalık proteinlerin daha asimilasyonuna yardımcı olur.

Ancak herhangi bir yiyecekle bile, bu sebzelerkilo kaybı, bu yağ içine karbonhidrat dönüşmesini engeller ve aynı zamanda tamamen gövde saflaştırılması ve mide-bağırsak sisteminin aktivitesinin uyarılması, emdirilmiş. Bu nedenle, yaz boyunca her masada onları sınırsız miktarda bir kalori var sağlayan bir salatalık, olmalıdır.

Elbette, bu sebzeyitaze formda, ancak marine ile yararlı özelliklerini kaybetmez. Aksine, salatalıkta fermente edildiğinde laktik asit üretilir ve bu da gastrointestinal sistemin işleyişini geliştirir. Bu nedenle, bütün yıl boyunca bu sebze yemek istiyorsanız - turşusu salatalık yiyin. Kalorik içerik de çok küçüktür, bu da kilo kaybı diyetlerinde onları en iyi ürün haline getirmektedir.

Çoğu insanda yaz boyunca en sevilen ürün - salatalık. Bu sebzenin kalorili içeriği, yağlı beslenme diyetlerinde değiştirilemez hale getirir.

</ p>>